--> Skip to main content
7 Teknik Dasar Menghentikan Bola dan Cara Melakukanya
Penulis Choirul Umam

7 Teknik Dasar Menghentikan Bola dan Cara Melakukanya

Konten [Tampil]

Teknik Menghentikan Bola Dalam Permainan Sepak Bola

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola.

Teknik menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar yang perlu dipelajari dengan baik. Teknik ini digunakan untuk menerima operan bola, mengontrol bola, dan mengatur tempo menggiring bola. Baca juga : Teknik dasar permainan sepak bola.

Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola:

1. Teknik hentikan bola dengan kaki bagian dalam

Teknik ini dilakukan dengan memposisikan tubuh ke arah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Putar pergelangan kaki ke arah luar lalu tahan bola. Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki agak ke belakang dengan tetap mempertahankan bola agar bola berada tepat di depan badan.

Bawa berat bedan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan. Fokuskan pandangan tetap ke depan.

Sikap awal
  • Diawali dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
  • Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.
Gerakan menghentikan bola
  • Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
  • Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.
Sikap akhir
  • Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
  • Pandangan ke depan.

2. Teknik hentikan bola dengan kaki bagian luar

Teknik selanjutnya untuk menghentikan bola adalah dengan menggunakan kaki bagian luar. Cara melakukannya juga hampir sama dengan teknik pertama.

Posisikan badan ke arah datangnya bola dan fokus. Letakkan kaki tepat di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping badan. Putar pergelangan kaki ke arah dalam untuk menghentikan bola dan tahan.

Tarik kaki agak ke belakang setelah bola menyentuh kaki agar posisi bola berada di tengah kaki. Bawa berat bedan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan dan tetap fokus ke depan.

Sikap awal
  • Berdiri menghadap arah gerakan bola.
  • Letakkan kaki tumpu di samping bola.
  • Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
  • Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
  • Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan menghentikan bola
  • Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar.
  • Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

Sikap Akhir
  • Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
  • Pandangan ke depan.

3. Teknik hentikan bola dengan kaki bagian punggung

Cara melakukan teknik yang satu ini membutuhkan fokus. Posisikan badan ke arah datangnya bola, lalu sambut bola dengan menggunakan punggung kaki dan tahan gerakan bola. Jatuhkan bola di antara kedua kaki dengan perlahan agar bola tidak jatuh.

Pada umumnya mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Cara menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
  • Pemain bergerak ke arah bola.
  • Tepat dibawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki.
  • Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
  • Bola jatuhkan diantara kedua kaki.

4. Teknik hentikan bola dengan telapak kaki

Teknik ini biasanya dilakukan saat mendatangi bola sambil berlari. Buka kaki dan tarik agak ke atas, lalu tahan bola dengan menggunakan bagian telapak kaki. Tarik kaki agak ke belakang ketika bola sudah menyentuh bagian telapak kaki.

Sebelum mengontrol dan menghentikan bola dengan telapak kaki, pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

5. Teknik hentikan bola dengan paha

Teknik menghentikan bola dengan paha biasanya dilakukan saat mendapatkan operan bola dari jauh. Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan tubuh ke arah datangnya bola lalu angkat salah satu kaki hingga membentuk sudut sekitar 90 derajat. Hentikan gerakan bola dengan menggunakan paha bagian dalam, lalu jatuhkan bola di antara dua kaki.

Bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut:
  • Perhatikan bola yang sedang melayang diudara dengan cermat.
  • Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola.
  • Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang.
  • Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola.
  • Dengan sedikit setuhan bola dihentikan dengan paha.
  • Jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Teknik hentikan bola dengan dada

Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut:
  • Perhatikan bola yang melayang dengan cermat.
  • Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola.
  • Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar.
  • Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada.
  • Jatuhkan bola diantara kedua kaki.

7. Teknik hentikan bola dengan perut

Bola yang akan dihentikan dengan menggunakan perut adalah bola dengan posisi melayang di atas tanah.

Caranya adalah sebagai berikut:
  • Amati pergerakan bola dengan cermat.
  • Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola.
  • Tahanlah bola dengan menggunakan perut dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Pada saat bola menyentuh perut, perut di tarik sedikit ke belakang dan jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.
Itulah 7 teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola yang perlu diketahui. Teknik menghentikan bola akan semakin baik seiring dengan semakin rutinnya melakukan latihan.
&
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar